5點(diǎn)多睡覺腿抽筋抽醒，
男 | 23歲 2022-01-29 08:37:51
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡覺睡著睡著5點(diǎn)多小腿肚子抽筋，一塊硬硬的，過了一會(huì)就不硬了，現(xiàn)在走路，或者按壓，有一些疼痛感，請(qǐng)問睡覺抽筋是什么原因造成的？
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2022-01-29 08:41:30 我要投訴
對(duì)于你這種情況是鈣質(zhì)缺乏引起來的，建議平時(shí)多喝牛奶，另外補(bǔ)充鈣片兒，比如樂力鈣，鈣爾奇。另外養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
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