過度瘦小，想知道如何快速有效增肥
女 | 20歲 2022-01-28 23:37:40
2人回復(fù)
來自瀘州市
健康咨詢描述： 今年20歲，身高153cm，體重約38kg，請問有增肥方法嗎
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-29 08:50:07 我要投訴
沒有快速增肥的方法，短時間內(nèi)體重增長的方法是多喝水，但不是真正意義上的增肥，如果確實需要長肉的話，必須保持高熱量飲食攝入，可以吃一些油脂大的食品，也需要多吃蛋白質(zhì)。
2022-01-29 08:51:12 我要投訴
身高受父母遺傳因素影響你這種情況，建議養(yǎng)成好的生活習慣，每天定時定量進餐，每餐主食最好達到150克，平時多做一些有氧運動，這樣有利于增加體重，可以適當?shù)某砸恍└晒Ｃ刻煲ＷC充足的睡眠。
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