下尺橈關節(jié)間隙增寬，下尺橈關節(jié)分離

健康咨詢描述： 前，滑旱冰摔了，左手單手觸地，手腕疼痛，當時以為就是普通的扭傷，沒太在意，該干什么干什么，但一個月都沒好，并且有幾天手臂上那個突出的骨頭比右手大很多，現在好些了，與右手差不多。還有左手手腕旋轉的時候能聽到骨擦音，而且手腕旋轉的時候疼，尤其是手撐地那類的動作做不了。

曾經的治療情況和效果： 在醫(yī)院拍片子，報告單寫的各關節(jié)間隙未見增寬或狹窄，但是醫(yī)生看片子，看出來尺骨和橈骨的之間的縫隙增寬。病歷上寫的，下尺橈關節(jié)間隙增寬，下尺橈關節(jié)分離。然后醫(yī)生告我回去靜養(yǎng)，并且現在時間久了不能做復位，以后還會對運動產生影響。

想得到怎樣的幫助：我想知道，這個兩個骨頭之間的間隙，能養(yǎng)回正常嗎？而且我現在用不用打石膏或者是固定板或者帶護腕之類的幫助減小間隙？還有關節(jié)分離能自己長好嗎？現在疼痛是因為關節(jié)間隙長入軟組織什么的？還是因為軟組織挫傷？我應該做點什么幫助恢復？