如何緩解工作壓力,保持好的心情?

      你好：你這是抑郁癥傾向伴有焦慮，抑郁癥是以情緒低落為主要表現(xiàn).，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落,不穩(wěn)定、失眠多夢,愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，或常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩等軀體癥狀,重型抑郁癥患者會出現(xiàn)悲觀厭世,對什么都不感興趣.,甚至出現(xiàn)自殺的想法.你可做自身調整,保持一個良好的心態(tài),做些感興趣的事情，西藥是有一些副作用的，若自己難以調節(jié),我們可以為你提供幫助.采用中醫(yī)辨證論治。全面為你治療。可以郵藥但是我們要有患者的詳細情況，需要幫助您可以與我們電話聯(lián)系。愿你早日恢復健康。
      

      1）心理疏導，端正人生信念和思想2）生活調理，建立和諧的工作和生活關系
      

      你好：你的焦慮癥狀較明顯，是因緊張壓力等因素引起的，屬神經(jīng)功能失調的表現(xiàn),最好的方法是神經(jīng)肌肉漸進性放松訓練，可使用放松訓練CD，口服抗焦慮藥物有效。針灸和物理治療效果良好。