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我是一名高中生，怎么一個(gè)月練出碩大的胸肌

男 | 17歲 2022-01-27 23:39:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 之前我也有鍛煉，，斷斷續(xù)續(xù)的，但還是有一些胸肌和腹肌，我想知道怎么鍛煉比較有效，苦一點(diǎn)累一點(diǎn)沒有什么關(guān)系，還有飲食方面要多補(bǔ)充什么，還有小臂力量較弱，怎么進(jìn)行強(qiáng)化

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李方方
李方方 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 貧血、白血病、淋巴瘤 幫助網(wǎng)友：36358
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2022-01-27 23:41:55 我要投訴

      這種情況你可以每天進(jìn)行鍛煉?？梢悦刻炫懿剑梢宰?，俯臥撐都可以，增強(qiáng)胸肌，這個(gè)沒問題，平時(shí)，注意休息，不要過度的勞累，或者是熬夜，多運(yùn)動(dòng)就行。

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