我想體重下降些今年都長(zhǎng)起來(lái)十多斤了
女 | 21歲 2022-01-27 12:44:19
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我這十天左右飲食都在控制 吃的挺少的也比較清淡 每天練一小時(shí)的瑜伽和健美操 今天去稱了下 既然還增加了一斤 請(qǐng)問(wèn)我還要堅(jiān)持下去嗎？ 平時(shí)我還需要注意什么？ 零食什么的都沒(méi)吃 水果每天都有吃:
想得到的幫助： 希望醫(yī)生幫我出出注意 看看每天應(yīng)該怎么做 大概吃什么等等
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2022-01-27 12:46:56
減肥是沒(méi)有一蹴而就的，建議積極控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，戒掉零食，避免高糖高脂食物，減肥是需要下決心，長(zhǎng)期堅(jiān)持的，這樣時(shí)間長(zhǎng)了才會(huì)有效果！
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