醫(yī)生你好，我男，21歲，從15歲左右開(kāi)始
男 | 21歲 2022-01-27 12:43:56
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健康咨詢描述：
醫(yī)生你好，我男，21歲，從15歲左右開(kāi)始發(fā)胖，現(xiàn)在都75公斤了，但是又沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)有什么辦法可以減肥么
醫(yī)生你好，我男，21歲，從15歲左右開(kāi)始發(fā)胖，現(xiàn)在都75公斤了，但是又沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)有什么辦法可以快速減肥么？
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2022-01-27 12:46:40
減肥是沒(méi)有捷徑的，也不會(huì)一蹴而就，必須長(zhǎng)期控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，減少碳水化合物的攝入，如米飯饅頭等，避免高糖高脂食物，戒掉零食，不要熬夜，要多運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等！
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