腳骨折了打石膏20天拆了""一直用腳后跟

      你好，骨折恢復(fù)一般需三到六個月時間，不能過早下地走路，康復(fù)鍛煉要根據(jù)恢復(fù)的各個時期相應(yīng)的鍛煉。傷后的1-2周內(nèi)，傷肢局部腫痛，肢體活動容易使骨折發(fā)生再移位，此期的鍛煉形式是傷肢肌肉作舒縮運動，原則上骨折部上下關(guān)節(jié)暫不活動，而身體其它部位關(guān)節(jié)應(yīng)進(jìn)行功能練習(xí)，兩周后，除繼續(xù)進(jìn)行傷肢肌肉舒縮活動外，在健肢或他人幫助下逐步活動上下關(guān)節(jié)，動作應(yīng)緩慢，范圍應(yīng)由小到大，加大幅度和強度，后期（二至三個月，骨折愈合后），主要是加強患肢關(guān)節(jié)的主動功能練習(xí)，使關(guān)節(jié)能較快恢復(fù)正常的活動范圍。