腿原來很直，后來可能是坐姿的問題膝蓋就往
女 | 17歲 2022-01-26 19:27:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 腿原來很直，后來可能是坐姿的問題膝蓋就往里了
曾經(jīng)的治療情況和效果： 肩膀可能是側(cè)身睡覺的原因也往前了，可以矯正么
想得到怎樣的幫助：像我這樣的可以矯正過來么？需要怎么矯正呢？
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孫增新 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 肩周炎,腱鞘炎,頸椎病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出
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2022-01-26 19:30:28 我要投訴
您好,有點(diǎn)x型腿，除了非常嚴(yán)重的畸形需醫(yī)學(xué)矯正外,其他的均可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來糾正或彌補(bǔ).具體方法：1,壓腿運(yùn)動(dòng)：通常采用直壓腿和側(cè)壓腿.2,踢腿運(yùn)動(dòng)：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿內(nèi)踢法.3,夾腿運(yùn)動(dòng)：雙腳,踝,膝同時(shí)靠攏夾緊,堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘后放松.然后重復(fù)平時(shí)走路,注意姿勢.
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