患上抑郁癥有什么要注意的？

男 | 19歲 2022-01-26 16:46:33 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近總是感覺胸悶，經(jīng)常一個人呆著不愛說話，回到家跟爸媽交流也很少，我怕我是得了抑郁癥，想知道如果是這個病該注意什么呢？

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2022-01-26 16:49:35 我要投訴

放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等。1.多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。2.多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解抑郁癥患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。