小腿比較粗大,想減小可以用什么方法

      試試這個(gè)一分鐘瘦腿操吧.瘦整個(gè)大腿：以立正的姿勢站著,兩手放在身體兩側(cè).彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾（此時(shí),不要太用力）.訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋.再輕輕回到原來的姿勢.這個(gè)動作大約為3秒,剛開始做的時(shí)候,以10秒鐘做3次為目標(biāo),習(xí)慣后再加速吧.瘦大腿內(nèi)側(cè)：從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋.兩手插在腰上.跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）.剛開始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo),習(xí)慣后再加快速度.瘦大腿外側(cè)：以立正的姿勢站著.右腳伸直向右抬起,同時(shí)左手伸直向左抬起.此時(shí),注意身體的平衡,訣竅在于腿部要使勁.輕輕回到原來的姿勢.另外一側(cè)同樣做一遍,這個(gè)動作大約為2秒.習(xí)慣后加快速度.或者如下：無論是穿裙子還是短褲,露出胖胖的小腿實(shí)在殺風(fēng)景.現(xiàn)在運(yùn)動還不晚,只要每天堅(jiān)持練習(xí),你很快就會擁有勻稱的小腿了.小腿肚變瘦：踮腳運(yùn)動踮腳運(yùn)動可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美.1.坐在椅子約1/3處,腳尖置于高起的平臺上,腳跟盡量向下壓.2.接著踮腳,小腿用力,腳跟盡量提高,并快速重復(fù)這套動作.腳腕變細(xì)：腳掌畫圈腳掌畫圈這個(gè)動作,具有讓腳腕變細(xì),雙腿變美的效果.1.腳伸直坐著,腳跟及膝蓋并攏.2.以腳跟為軸,腳掌慢慢地用力向左畫圈.腿型更修長：雙腿交叉下腰用力伸展膝蓋后側(cè)的肌肉,強(qiáng)化此處的肌肉,可以使腿型更加修長.1.雙腳在膝蓋處交叉.2.上半身往下壓,直到手指尖輕觸地面.3.身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面.

      你好，跑步，按摩腿部小腿做拉伸動作，適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉。

      病情分析：
      引起小腿粗的原因是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多，或小腿的肌肉容量,如曾經(jīng)過體育訓(xùn)練或經(jīng)常做腿部鍛煉的人
      指導(dǎo)意見：
      ，建議平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘.多吃蔬菜水果,多運(yùn)動,不要盲目節(jié)食
      以上是對“小腿比較粗大,想減小可以用什么方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小腿粗是困擾很多女性的煩惱，一般分為身體肥胖導(dǎo)致腿粗，另一個(gè)原因是不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動習(xí)慣使得小腿肌肉粗大。
      指導(dǎo)意見：
      我建議平時(shí)可以做些瑜伽等修身運(yùn)動，如果是身體肥胖可以適當(dāng)減肥來達(dá)到瘦腿目的。

      病情分析：
      您好，如果您是脂肪堆積的首先應(yīng)該做腿部運(yùn)動，每次不少于30分鐘，每周2~3次。另外跳繩也可以。
      指導(dǎo)意見：
      您好，如果是脂肪堆積的話建議可以用運(yùn)動來改善的，如果是骨架大的緣故那也只好順其自然了的。

      病情分析：
      微創(chuàng)瘦腿專家根據(jù)您個(gè)人的小腿肌肉,脂肪情況設(shè)計(jì)手術(shù)方案.微創(chuàng)瘦小腿難度大,技術(shù)要求高；要求有扎實(shí)的解剖基礎(chǔ),熟練外科技術(shù)及豐富的骨外科經(jīng)驗(yàn)專家親自操作
      指導(dǎo)意見：
      建議你到正規(guī)醫(yī)院咨詢大夫，聽取醫(yī)生的建議，不要盲目用藥，祝你好運(yùn)氣。謝謝提問