備孕期間可以減肥？

      計(jì)算你的體重指數(shù)是27.34，屬于肥胖，這種情況應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，要避免過(guò)度節(jié)食和飲食不規(guī)律。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類，特別是肥肉動(dòng)物內(nèi)臟都要避免進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天一兩瘦肉，少量進(jìn)食水果。避免進(jìn)食零食。一般每月減重2kg就行，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持。避免過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食或減重過(guò)快可能會(huì)造成閉經(jīng)或不孕，對(duì)身體有害。