你好完美產(chǎn)品能減肥嗎
女 | 28歲 2022-01-26 09:38:01
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 產(chǎn)后生病吃地塞米松發(fā)胖，按摩減肥后反彈，現(xiàn)在吃完美產(chǎn)品倆個半月了，一斤都沒瘦
曾經(jīng)的治療情況和效果： 按摩減肥后反彈
想得到怎樣的幫助：怎樣能快速減肥；又不傷害健康
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-26 09:41:18 我要投訴
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)適當(dāng)運動是最安全和有效的減肥方式，建議限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食，每天四兩糧食左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，小量進食水果，適當(dāng)運動，逐漸把體重控制好，每月減重大約2kg長期堅持。減肥藥或其他治療方式不可能改變體質(zhì)，即便有效也不可能不反彈。不用過度節(jié)食，也不要減重過快，否則更容易反彈。
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