怎么樣減肥不吃藥
女 | 23歲 2022-01-26 09:22:39
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我對我自己什么都滿意，就是有一點不好，我比一般的女性要胖，這可是很讓一個女聲難看的事情，我想減肥，但是又買不起減肥藥，哪位給說說有什么不用吃藥就能減肥的方法
想得到怎樣的幫助：不吃減肥藥就能減肥的好方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-26 09:26:34 我要投訴
不建議應(yīng)用任何減肥藥或保健品，這些藥物或保健品非常不安全，而且減肥藥也不會改變體質(zhì)，停藥后還會恢復(fù)以前狀態(tài)。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運動，只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果。減肥也需要均衡營養(yǎng)，每天四兩糧食，三餐平均分配，小量進食瘦肉雞蛋以及水果，適當(dāng)運動，每月減重大約2kg，長期堅持。沒有一定毅力減肥不會成功。即便是應(yīng)用減肥藥也不會長期保持正常體重。
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