想快速減肥有何好辦法

      肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué),醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對(duì)癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學(xué)的方法,一定的毅力,更需要專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)幫助,如果不問(wèn)減肥機(jī)理,不問(wèn)自身情況,一味的盲目跟風(fēng),無(wú)異于以身試藥,碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣,可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人,更多的時(shí)候,錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果.

      沒(méi)啥太好的方法，只能是靠運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制飲食，不能暴飲暴食

      病情分析：
      減肥提倡運(yùn)動(dòng)減肥和通過(guò)合理的飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的，不要吃減肥藥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥藥都是騙人的，對(duì)身體傷害很大，損害肝腎功能，還容易反彈，可以多喝水，多吃蔬菜水果，慢跑，跳繩，貴在堅(jiān)持
      以上是對(duì)“想快速減肥有何好辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。

      病情分析：
      你好！控制飲食和參加適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，旱晨吃好，中午吃飽，晚上盡量少吃，避免形成脂肪堆積體內(nèi)。多吃水果蔬菜，少吃油膩高脂食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。定時(shí)散步、做早操等活動(dòng)不僅會(huì)令你瘦身夢(mèng)想成真，還大大有利于健康。