經(jīng)常性焦慮，無論是工作，還是生活，人際關(guān)系等

      經(jīng)常性的焦慮，無論是工作還是生活，人際關(guān)系。一到晚上就特別焦慮，眼睛閉著也睡不著，亂想，嘗試吃了褪黑素，完全沒有作用，而且喜歡晚上睡不著就開始暴飲暴食。這種情況應(yīng)該及時控制自己。首先要治療焦慮。調(diào)整心態(tài)，分散自己的注意力，保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，適量運(yùn)動。

      情緒的焦慮是導(dǎo)致失眠的最常見的原因，所以說您目前睡不好覺和焦慮情緒是需要積極的進(jìn)行干預(yù)的，睡前開始暴飲暴食，有些患者是為因?yàn)橐徑饨箲]情緒，這樣反而會增加失眠的風(fēng)險，如果說褪黑素效果不好的話，建議服用苯二氮卓類抗焦慮藥