本人身高1米80,體重200,皮脂很厚

男 | 28歲 2022-01-25 23:30:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：本人身高1米80，體重200，皮脂很厚.上樓都費(fèi)勁，肚子也大，平時(shí)還愛喝酒所以肚子越來越大，現(xiàn)在也三高了，血脂高，血糖高，高血壓，我今年才28，還想多活幾年，西大望家給我制定個(gè)減肥方案。

想得到怎樣的幫助：怎么才能適當(dāng)?shù)臏p肥？吃藥打針只要好使就行。

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2022-01-25 23:32:35 我要投訴

你好，根據(jù)你說的這個(gè)情況，首先應(yīng)該合理飲食，如果原來食量比較大，可以采用遞減法，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，爬山，游泳等，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，希望我的建議對(duì)你有所幫助，祝你早日康復(fù)

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