長期堅持跳繩能長高嗎？男生發(fā)育時候。

      你好，促進(jìn)長高的建議：保持充足的睡眠，睡眠狀態(tài)生長激素分泌旺盛,每天23點前睡覺，因為天然的生長激素是在夜里睡眠時分泌的，也就是夜里睡覺時才長身體。補充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質(zhì)，每天一杯高鈣牛奶、一個雞蛋、適量豆制品、同時經(jīng)常吃魚蝦、瘦肉等。每天運動半小時，經(jīng)常進(jìn)行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運動保持骨細(xì)胞的活力，讓它更快成長。多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。不要喝碳酸飲料，它會造成鈣和其他骨礦物質(zhì)的流失。