我16歲，身高1.55，體重108斤，又
女 | 16歲 2022-01-25 20:55:12
1人回復(fù)
來自未知
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 20:58:32 我要投訴
你好，看了你的描述，15歲身高1米55，體重108斤，是屬于超重的。建議低鹽低脂，低糖飲食。不要喝碳酸飲料，奶茶及吃其他零食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，控制每天碳水化合物攝入的總量，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，多做有氧運動，比如慢跑，游泳，快步走，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥。不要熬夜有利于生長激素的分泌。多做跳繩，打籃球等運動，多吃一些高鈣高蛋白的食物，有利于身體的長高。
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