有問必答網(wǎng) → 運(yùn)動(dòng)瘦身 → 減肥 → 瘦身達(dá)人趙亦然

瘦身達(dá)人趙亦然

女 | 24歲 2022-01-25 20:21:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我想減肥，因?yàn)閺囊郧伴_始就很胖，但是不知道怎么辦可以很有效的減肥，因?yàn)槲以囘^很多減肥產(chǎn)品，但是都沒有效果，我很痛苦，我又一次看到一個(gè)減肥達(dá)人好像叫趙亦然，不知道是不是真的。

想得到怎樣的幫助：趙亦然是不是真的是減肥達(dá)人。

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63384稱贊：8
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2022-01-25 20:24:30 我要投訴

      你好，看了你的描述，女性24歲，想要減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入。多做慢跑，快步走等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅(jiān)持可以健康減肥。

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