你好醫(yī)生；我的肚子和臀部還有大腿都比較大；有沒(méi)
保密 | 0個(gè)月 2022-01-25 20:20:09
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生；我的肚子和臀部還有大腿都比較大；有沒(méi)有好的方法減肥呢
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2022-01-25 20:22:30 我要投訴
你好，看到你的描述，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)?？梢缘望}低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量，平時(shí)每天堅(jiān)持做仰臥起坐。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走，游泳，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康有效瘦身。
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