簡(jiǎn)單減肥方法

女 | 22歲 2022-01-25 20:20:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我一直都在減肥，說(shuō)起來(lái)已經(jīng)減了好幾年了，嘗試了很多種的減肥方法，但是效果都不怎么樣，體重基本上都沒(méi)有怎么下降，每次都了降了又反彈了，感覺(jué)太累了

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)有什么簡(jiǎn)單又有效的減肥方法

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2022-01-25 20:21:48 我要投訴

你好，看了你的描述，想要減肥的話，就必須要控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持?？梢缘椭吞堑望}飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，每餐吃七成飽?？刂泼刻焯妓衔飻z入的總量。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。