腹部減肥仰臥起坐

男 | 28歲 2022-01-25 20:19:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：你好，醫(yī)生。我是一個(gè)帶把的爺們，但肚子很是突出，就是將軍肚啊，現(xiàn)在看上去就是一個(gè)孕婦似的，我想通過(guò)做仰臥起坐來(lái)減肥腹部，有什么可以幫助我更快而有效地減肥腹部?。?？？謝謝了。

想得到怎樣的幫助：能幫助我減肥腹部的配合仰臥起坐的房事有哪一些？？？

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2022-01-25 20:22:43 我要投訴

你好，看了你的描述，肚子比較大。除了經(jīng)常做仰臥起坐外，還要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。比如慢跑，快步走，騎單車(chē)等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。低鹽低脂，低糖飲食，多吃一些新鮮水果，蔬菜，多喝水?？刂泼刻焯妓衔锸澄锏目偭俊ｉL(zhǎng)期堅(jiān)持有利于肚子的減小及瘦身