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如何快速健康減肥
女 | 20歲 2022-01-25 20:18:21
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在很想減肥，很想有什么方法可以有減肥，有可以健康減肥的，我現(xiàn)在20了，連個(gè)男朋友都沒有，我現(xiàn)在真的看朋友們的身材都特好，真是感覺愚昧
想得到怎樣的幫助：如何能快速的健康減肥那
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2022-01-25 20:22:28 我要投訴
你好，看了你的描述，想健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)?？梢远嘧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，建議低鹽低脂，低糖飲食，每餐吃七成飽。控制每天總熱量的攝入，堅(jiān)持一段時(shí)間的話，會(huì)快速健康減肥。當(dāng)然，如果想維持不反彈的話，需要長期堅(jiān)持下去。
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