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怎么樣合理減肥
女 | 29歲 2022-01-25 20:17:59
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 懷孕前就有點(diǎn)胖，懷孕期間因?yàn)橐黾訝I(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)減少，所以生完孩子后身體就更肥胖了，現(xiàn)在老公也不怎么喜歡看我了，我想減肥，但是又不知道怎么辦才能健康合理的減肥，請(qǐng)專家給些好的減肥方法。
想得到怎樣的幫助：怎么樣合理減肥
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2022-01-25 20:22:25 我要投訴
你好，看了你的描述。合理的減肥方式就是控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。低鹽低脂，低糖飲食。控制碳水化合物攝入的總量。早吃好，中午吃飽，晚上吃少。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等，每次至少四十分鐘可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有效健康減肥。
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