快速腿部減肥的方法
女 | 33歲 2022-01-25 14:08:48
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來自未知
健康咨詢描述： 如何快速去除肚子上的贅肉？快速腿部減肥的方法
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孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-25 14:12:18 我要投訴
1.走路瘦腿改變走路的姿勢(shì)，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習(xí)慣。避免讓小腿承擔(dān)過多的重量。2.蹲馬步兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達(dá)不到馬步的要求，瘦腿無效。每次一分鐘。3.粗鹽瘦腿法粗鹽有發(fā)汗的作用，能夠排出體內(nèi)多余的水分減少水腫，而且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。4.抬腿運(yùn)動(dòng)把雙腿呈90度貼在墻上，這個(gè)對(duì)瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會(huì)有點(diǎn)浮腫，堅(jiān)持每天做15-30分鐘。5.一字馬
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