我覺得我最近好像好容易失眠,吃了有些要
女 | 46歲 2022-01-25 13:29:23
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我覺得我最近好像好容易失眠，吃了有些要，可是也不見得有效，是怎么回事，我想說是不是可以學(xué)位按摩，是不是這樣可以 緩解我的失眠情況，還有沒事什么可以治療失眠的？
想得到怎樣的幫助：治療失眠的辦法？
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2022-01-25 13:32:29 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，.心理行為治療，針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療（CBT-I）。心理行為治療對于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療和松弛療法。這些方法或獨(dú)立、或組合用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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