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我該怎么做,容易上火一上火鼻子就堵尤其是在晚上睡了

男 | 32個月 2022-01-25 13:24:27 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我該怎么做?

想得到怎樣的幫助：容易上火一上火鼻子就堵尤其是在晚上睡了后早晨起來嗓子很干而且睡的也不踏實沒有精神在加上大便時有血我很糾結而且一上來最少半個月我該怎么做?

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網(wǎng)友：18133
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2022-01-25 13:29:19 我要投訴

      你好，結合你的描述，調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當運動：堅持運動，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。??

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