我想減肥，我沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，要怎樣減肥

      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。沒(méi)時(shí)間減肥，可以自己鍛煉平板支撐
      

      你好，根據(jù)您的描述，如果沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，您可以從食物上來(lái)進(jìn)行做出改變。您可以我實(shí)行少食多餐這個(gè)辦法也可以，晚上不吃飯，吃點(diǎn)蘋果和酸奶或者香蕉也可以吃點(diǎn)黃瓜，這樣也有助于減肥。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，我沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，要怎樣減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，如果要減肥，一般情況下，建議還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式最為有效和健康，其他的一些方式多數(shù)也并不推薦，一定要減少高熱量的食物攝入，一般每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右都是可以達(dá)到減肥效果。主要還可以選擇一些力量練習(xí)。
      

      病情分析：
      你好，減肥有它必然的科學(xué)規(guī)律，不要試圖實(shí)施過(guò)度的減肥計(jì)劃，可以科學(xué)的飲食和適當(dāng)活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定要平衡營(yíng)養(yǎng)，飲食減肥中既要吃得好又要吃的少是關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)在減肥中雖然不如飲食重要，但是運(yùn)動(dòng)可以燃燒多余的熱量。
      

      病情分析：
      你的情況建議中醫(yī)針灸減肥,針灸減肥是通過(guò)穴位刺激,抑制食欲,
      指導(dǎo)意見：
      達(dá)到控制飲食,減輕體重的目的,針灸過(guò)程中效果很好,但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣,才不會(huì)反彈
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，想要徹底的減肥需要你去運(yùn)動(dòng)的，可以晚上做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：可以到正規(guī)的中醫(yī)科做做穴位減肥，你沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可以晚上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)再配合適量的飲食
      
      以上是對(duì)“我想減肥，我沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，要怎樣減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況來(lái)看，你現(xiàn)在想要減肥，想要找到合適的減肥方法！
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況來(lái)看，建議你注意飲食，禁食油膩，吃清淡一點(diǎn)食物，不是吃的過(guò)飽，減肥是是考三分節(jié)制，七分運(yùn)動(dòng)的，保持愉快的心情，祝你減肥成功！
      

      病情分析：
      想減肥還沒(méi)有時(shí)間這樣就需要在飲食上控制減肥了飲食減肥效果是很好的呀！
      指導(dǎo)意見：
      想減肥還沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)這就要在飲食上控制減肥了吃的少也可以減肥尤其是腹部得肥肉