怎樣在一個(gè)月之內(nèi)把胸肌練大？
男 | 15歲 2022-01-25 01:51:23
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2022-01-25 01:53:59 我要投訴
你好，正確的鍛煉方法是前提，充足的蛋白質(zhì)是保證。每天都要做俯臥撐,數(shù)量要逐漸增多,要分組,比如20個(gè)一組,每組結(jié)束后可以休息1分鐘。有條件可以到健身房做臥推，飛鳥(niǎo)等練習(xí)，可以適當(dāng)吃些蛋清或蛋白粉
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