健康咨詢描述: 表哥的叔叔是我中學時候的化學老師,為人特別好啊,但是聽表哥說,他叔叔是長年的失眠,我都有些不太相信,只要性格不好的人才會失眠吧,而且最近聽表哥謚了還抑郁了
想得到怎樣的幫助:請問專家,長期失眠還伴有抑郁怎么辦啊.有什么危害
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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