要怎么合理的解決便秘？

女 | 24歲 2022-01-24 13:24:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近感覺身體很不舒服，然后吃飯都有點(diǎn)消化不良，特別是排便的次數(shù)越來越少了，排便也比以前更加的費(fèi)力，同事看我臉色那么差，就說我會不會是便秘了，我想了想前后，覺得也是，以前1天都能排便2，3次的，現(xiàn)在都沒有了。

想得到怎樣的幫助：我想知道要怎么合理的解決便秘問題呢？

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2022-01-24 13:28:24 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，便秘屬于常見的一類腸道問題，便秘常見的與平時(shí)生活習(xí)慣、飲食方式以及自身腸道功能方面的問題有關(guān)。建議可以從上述幾點(diǎn)進(jìn)行改善，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動，多喝水、多吃蔬菜水果、多吃些粗糧類。服用乳果糖這類的藥物調(diào)節(jié)腸道處理