失眠患者飲食有什么藥注意的

男 | 55歲 2022-01-24 09:01:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近這半年多的時間里，常常失眠。常常是夜深人靜了，半夜十二點(diǎn)多還睡不著覺。我的內(nèi)分泌都失調(diào)了，請問我在飲食需要注意什么，怎樣能緩解失眠的癥狀。

想得到怎樣的幫助：失眠患者飲食要注意什么？

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2022-01-24 09:05:06

你好，失眠患者多食有營養(yǎng)且容易消化的食物，少食辛辣、刺激性食物。睡眠少喝咖啡、茶制品等，還有堅(jiān)果類的食物、酸棗仁等，很多食物可能對睡眠有一定的幫助，要保持良好的飲食和作息習(xí)慣。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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