甲流得過(guò)一次免疫力時(shí)間并不是固定的，與個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)。如果身體素質(zhì)較好，可能會(huì)免疫1年。如果身體素質(zhì)較差，可能免疫半年。
對(duì)于身體素質(zhì)較好的人群，其免疫系統(tǒng)在首次接觸甲流病毒時(shí)，能夠迅速啟動(dòng)體液免疫和細(xì)胞免疫雙重防御機(jī)制。B淋巴細(xì)胞產(chǎn)生的中和抗體可長(zhǎng)期存在于血清中，當(dāng)同型病毒再次入侵時(shí)，這些抗體能立即中和病毒顆粒。同時(shí)記憶T細(xì)胞在淋巴結(jié)中保持活性，可快速增殖分化為效應(yīng)T細(xì)胞清除感染細(xì)胞。這種高效的二次免疫應(yīng)答使得健康人群在1年內(nèi)對(duì)同種甲流病毒具有較高抵抗力。但需注意，甲流病毒的高變異性可能導(dǎo)致新亞型出現(xiàn)，此時(shí)原有免疫保護(hù)可能失效。體質(zhì)較弱者由于基礎(chǔ)免疫功能低下，初次感染時(shí)產(chǎn)生的抗體滴度較低，記憶細(xì)胞存活時(shí)間也較短。這類(lèi)人群可能僅獲得半年左右的短期免疫保護(hù)，且保護(hù)強(qiáng)度較弱。營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、長(zhǎng)期使用免疫抑制劑等因素都會(huì)削弱免疫應(yīng)答效果。
日常護(hù)理對(duì)維持甲流免疫保護(hù)至關(guān)重要。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，有助于免疫細(xì)胞修復(fù)。飲食上注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)（如雞蛋、魚(yú)肉）、維生素C（如柑橘、獼猴桃）和鋅（如牡蠣、堅(jiān)果），這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)維持免疫細(xì)胞活性至關(guān)重要。適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)淋巴循環(huán)，增強(qiáng)免疫監(jiān)視功能。在流感高發(fā)季，建議接種年度流感疫苗，即使曾感染甲流，疫苗也能針對(duì)新出現(xiàn)的病毒亞型提供交叉保護(hù)。接觸公共物品后及時(shí)洗手，咳嗽時(shí)遮掩口鼻，這些基礎(chǔ)防護(hù)措施能有效降低再感染風(fēng)險(xiǎn)。
