脖子扭痛應(yīng)根據(jù)不良姿勢(shì)、頸部外傷、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、風(fēng)寒濕邪侵襲等病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、按摩推拿、藥物治療、物理治療等。
1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦等，容易導(dǎo)致頸部肌肉緊張，引起脖子扭痛。建議保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)頸部。
2.頸部外傷：如突然的頸部扭傷、撞擊等，可能會(huì)引起脖子扭痛。建議早期可進(jìn)行冷敷，減輕腫脹和疼痛，24 小時(shí)后改為熱敷，同時(shí)可服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。
3.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用頸部肌肉，如長(zhǎng)時(shí)間打字、開(kāi)車等，容易導(dǎo)致肌肉勞損。建議適當(dāng)休息，進(jìn)行頸部肌肉的拉伸和鍛煉，如頸部環(huán)繞、聳肩等，可服用活血止痛膠囊、三七片、云南白藥膠囊等藥物促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4.頸椎退行性變：隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎會(huì)發(fā)生退行性改變，容易引起脖子扭痛。建議注意頸部保暖，避免頸部受寒，可進(jìn)行頸椎牽引、針灸等治療，服用頸復(fù)康顆粒、痹祺膠囊、仙靈骨葆膠囊等藥物改善癥狀。
5.風(fēng)寒濕邪侵襲：頸部受風(fēng)寒濕邪侵襲，可導(dǎo)致氣血不暢，引起脖子扭痛。建議注意頸部保暖，避免受涼，可進(jìn)行艾灸、拔罐等治療，服用防風(fēng)通圣丸、木瓜丸、獨(dú)活寄生丸等藥物祛風(fēng)散寒、除濕通絡(luò)。
要避免頸部再次受傷，保持良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，如出現(xiàn)疼痛持續(xù)不緩解或加重等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
