孕婦可通過宮縮頻率、宮縮強(qiáng)度、宮縮部位、持續(xù)時(shí)間等自己判斷宮縮真假。
1. 宮縮頻率：真性宮縮通常有規(guī)律，間隔時(shí)間會(huì)逐漸縮短，從開始的十幾分鐘一次，到臨近分娩時(shí)可能幾分鐘一次。而假性宮縮沒有規(guī)律，間隔時(shí)間時(shí)長時(shí)短，可能間隔半小時(shí)甚至更久才出現(xiàn)一次，且不會(huì)隨著時(shí)間推移而呈現(xiàn)明顯的規(guī)律變化。
2. 宮縮強(qiáng)度：真性宮縮的強(qiáng)度會(huì)逐漸增強(qiáng)，疼痛感覺因個(gè)體差異而異，可能從輕微的腹部不適逐漸增強(qiáng)為明顯的疼痛。假性宮縮強(qiáng)度相對(duì)較弱，多表現(xiàn)為輕微的腹部墜脹或發(fā)緊感，一般不會(huì)帶來強(qiáng)烈的疼痛。
3. 宮縮部位：真性宮縮一般從腹部上方開始，慢慢向下擴(kuò)散至整個(gè)腹部，有時(shí)還會(huì)伴有腰部酸痛。假性宮縮通常在腹部的某個(gè)局部區(qū)域開始，通常不會(huì)擴(kuò)散至整個(gè)腹部。
4. 持續(xù)時(shí)間：真性宮縮每次持續(xù)時(shí)間會(huì)逐漸延長，從最初的30秒左右，到后期可能持續(xù)1分鐘甚至更久。假性宮縮持續(xù)時(shí)間較短，通常不超過30秒，很快就會(huì)消失。
當(dāng)孕婦感受到宮縮時(shí)，請(qǐng)盡量保持冷靜和放松?？梢韵韧Ｏ率种械幕顒?dòng)，找個(gè)舒適的地方坐下或躺下休息。如果宮縮情況沒有改善或者出現(xiàn)陰道流血、破水等異常情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院，讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查和判斷，以確保母嬰安全。
