長(zhǎng)時(shí)間站立是許多工作和生活場(chǎng)景中常見的狀態(tài)，如店員、服務(wù)員、護(hù)士等職業(yè)，以及一些需要長(zhǎng)時(shí)間站立的活動(dòng)等。一天站 12 個(gè)小時(shí)會(huì)給身體帶來諸多危害，包括下肢靜脈曲張、腰酸背痛、關(guān)節(jié)損傷、疲勞乏力等。
1.下肢靜脈曲張：長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使下肢靜脈血液回流受阻，靜脈壓力增高，導(dǎo)致下肢靜脈曲張?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)下肢腫脹、疼痛、瘙癢、皮膚色素沉著等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
2.腰酸背痛：站立時(shí)身體的重量主要由脊柱承擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起腰酸背痛。尤其是腰部和背部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。
3.關(guān)節(jié)損傷：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)在站立時(shí)承受著較大的壓力，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，增加關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。患者可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。
4.疲勞乏力：長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)使身體的能量消耗增加，導(dǎo)致疲勞乏力?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、注意力不集中等癥狀，影響工作和生活效率。
在日常生活中，應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立，如果無法避免，應(yīng)注意適當(dāng)休息和活動(dòng)，以減輕身體的負(fù)擔(dān)。如果工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立，建議定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理身體的問題。
