坐凳子久了屁股疼可能是久坐壓迫、局部血液循環(huán)不暢、軟組織勞損、坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎、腰椎間盤突出癥等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整坐姿、適當(dāng)活動(dòng)、物理治療、藥物治療等。
1. 久坐壓迫：長時(shí)間坐著，臀部持續(xù)承受身體重量，會(huì)對局部組織產(chǎn)生壓迫，阻礙血液循環(huán)，引發(fā)疼痛。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，每坐 1 小時(shí)左右，站起來走動(dòng) 5 - 10 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)；也可在凳子上加柔軟坐墊，減輕臀部壓力。
2. 局部血液循環(huán)不暢：長時(shí)間保持坐姿，會(huì)使臀部血液循環(huán)變慢，代謝廢物堆積，刺激神經(jīng)引起疼痛?？蛇M(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；還可適當(dāng)按摩臀部肌肉，緩解肌肉緊張。
3. 軟組織勞損：長期坐姿不良或過度勞累，會(huì)使臀部肌肉、筋膜等軟組織出現(xiàn)勞損。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物；同時(shí)要注意休息，避免過度活動(dòng)，糾正不良坐姿。
4. 坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎：長期摩擦、受壓等會(huì)導(dǎo)致坐骨結(jié)節(jié)滑囊發(fā)生炎癥。可進(jìn)行超短波、紅外線等物理治療；疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物。
5. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等，會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致臀部放射性疼痛。需臥床休息，可進(jìn)行牽引治療；也可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、腰痛寧膠囊等藥物。
日常要注意保持良好坐姿，避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)腰部和臀部肌肉力量。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
