產(chǎn)褥期需注意個人衛(wèi)生、合理飲食、適度活動、心理調(diào)適、傷口護理、惡露觀察、體溫監(jiān)測、乳房護理等。
1. 個人衛(wèi)生：保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗并更換內(nèi)褲，避免盆浴以防感染；注意口腔清潔，刷牙時選擇軟毛牙刷，溫水漱口。
2. 合理飲食：攝入高蛋白、高纖維、易消化的食物如瘦肉、雞蛋、蔬菜，避免生冷、油膩及辛辣刺激性食物，少量多餐并補充水分。
3. 適度活動：產(chǎn)后24小時內(nèi)可嘗試翻身或床邊活動，逐漸增加散步等低強度運動，避免久坐久臥或提重物，防止血栓形成。
4. 心理調(diào)適：關(guān)注情緒變化，通過家人陪伴、傾訴緩解壓力，若持續(xù)情緒低落、失眠需及時就醫(yī)排查產(chǎn)后抑郁。
5. 傷口護理：順產(chǎn)側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口每日用碘伏消毒，保持干燥，避免牽拉或擠壓，出現(xiàn)紅腫、滲液需就醫(yī)處理。
6. 惡露觀察：正常惡露初期為暗紅色，逐漸變淡至白色，持續(xù)4-6周，若出血量突然增多、異味或發(fā)熱需警惕感染。
7. 體溫監(jiān)測：每日測量體溫，若超過38℃且伴寒戰(zhàn)、腹痛，可能提示產(chǎn)褥感染或乳腺炎，需盡快就診。
8. 乳房護理：哺乳前后清潔乳頭，按需哺乳或排空乳汁，出現(xiàn)脹痛、硬塊可熱敷按摩，乳頭皸裂可涂抹羊脂膏。
產(chǎn)后身體恢復需要循序漸進，避免過度勞累或劇烈運動，保證充足睡眠，穿著寬松透氣的衣物。若出現(xiàn)頭暈、心悸、持續(xù)疼痛等異常癥狀，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通。哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行服用藥物或保健品。建議產(chǎn)后42天進行復查，評估子宮復舊、盆底肌功能及心理狀態(tài)，根據(jù)結(jié)果制定個性化康復計劃。
