一只腳背無緣無故腫痛應(yīng)根據(jù)過度勞累、鞋子不適、外傷、感染、痛風等病因治療，可采取的方法有適當休息、更換合適鞋子、處理傷口、抗感染、控制尿酸等。
1. 過度勞累：長時間行走、站立或運動，會使腳部肌肉疲勞，局部代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)腫痛。應(yīng)適當休息，避免長時間活動，可對腫痛部位進行熱敷，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。每晚用溫水泡腳15 - 20分鐘，也能放松肌肉。
2. 鞋子不適：鞋子過緊、過硬，會對腳背造成擠壓和摩擦，導致腫痛。及時更換合適的鞋子，選擇寬松、柔軟、舒適的款式。若腫痛部位有輕微破損，可涂抹碘伏消毒，預防感染。
3. 外傷：雖無明顯記憶，但可能不經(jīng)意間受到碰撞、擠壓等導致局部軟組織損傷。受傷24小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛；24小時后熱敷，促進淤血吸收。若疼痛嚴重，可遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、云南白藥膠囊、布洛芬緩釋片。
4. 感染：細菌等病原體入侵腳背皮膚或組織，引發(fā)炎癥導致腫痛。保持局部清潔干燥，避免搔抓。根據(jù)感染類型，遵醫(yī)囑外用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏，口服阿莫西林膠囊抗感染。
5. 痛風：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在腳背關(guān)節(jié)處，引起腫痛。低嘌呤飲食，避免食用海鮮、動物內(nèi)臟等。多飲水促進尿酸排泄。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、碳酸氫鈉片。
日常要注意觀察腳背腫痛情況，若持續(xù)不緩解或加重、出現(xiàn)發(fā)熱等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。盡量避免長時間保持同一姿勢，選擇合適的運動方式和強度，合理飲食，維持身體健康。
