月子里頭疼可能是激素水平變化、睡眠不足、頭部著涼、貧血、頸椎病等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療等。
1. 激素水平變化：產(chǎn)后女性體內(nèi)激素水平急劇下降，身體一時難以適應(yīng)，容易引發(fā)頭疼?？赏ㄟ^保證充足休息，讓身體慢慢恢復(fù)激素平衡。同時，適當進行頭部按摩，促進血液循環(huán)，緩解頭疼癥狀。
2. 睡眠不足：月子期間要頻繁照顧寶寶，睡眠質(zhì)量差且時間不足，大腦得不到充分休息就會頭疼。盡量創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，在寶寶睡覺時自己也跟著休息。家人可幫忙分擔照顧寶寶的工作，讓產(chǎn)婦有足夠的時間恢復(fù)精力。
3. 頭部著涼：月子里身體較為虛弱，頭部若受冷風直吹或保暖不當，易引起頭疼。要注意頭部保暖，外出時戴帽子，洗頭后及時吹干。頭疼時可用熱毛巾熱敷頭部，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。
4. 貧血：分娩過程中失血較多，若產(chǎn)后沒有及時補充營養(yǎng)，易出現(xiàn)貧血導(dǎo)致頭疼。多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、紅棗、菠菜等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片等藥物來改善貧血狀況。
5. 頸椎?。涸伦永镩L時間低頭照顧寶寶，頸部肌肉緊張，易誘發(fā)頸椎病導(dǎo)致頭疼。避免長時間低頭，喂奶時可使用哺乳枕調(diào)整姿勢。適當進行頸部活動和按摩，若癥狀嚴重，需就醫(yī)進行牽引等治療。
產(chǎn)后身體恢復(fù)需要時間，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。注意合理飲食，保證營養(yǎng)均衡；適當活動身體，但避免過度勞累。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，以便針對性治療。
