胳膊的筋疼應(yīng)根據(jù)過度勞累、外傷、受涼、肩周炎、頸椎病等病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時(shí)間使用胳膊進(jìn)行重復(fù)性動作或劇烈運(yùn)動，會使胳膊肌肉和筋膜勞損，引發(fā)疼痛。應(yīng)讓胳膊充分休息，避免繼續(xù)過度用力。可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)。也可適當(dāng)按摩，由專業(yè)人員輕柔按摩疼痛處。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片。
2. 外傷：胳膊受到碰撞、拉傷等，損傷筋腱導(dǎo)致疼痛。受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時(shí)后熱敷。若疼痛嚴(yán)重，可使用云南白藥膏、活血止痛膏、麝香壯骨膏等貼劑，遵醫(yī)囑使用。
3. 受涼：胳膊長時(shí)間處于低溫環(huán)境，寒邪入侵，影響氣血運(yùn)行，引起疼痛。注意胳膊保暖，可佩戴護(hù)肘等。通過烤電、紅外線照射等物理方法改善癥狀。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑口服小活絡(luò)丸、追風(fēng)透骨丸、木瓜丸。
4. 肩周炎：肩部周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，累及胳膊筋腱。加強(qiáng)肩部功能鍛煉，如爬墻法、劃圈法。進(jìn)行針灸、推拿等治療。遵醫(yī)囑服用美洛昔康片、塞來昔布膠囊、依托考昔片。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致胳膊放射性疼痛。保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭。進(jìn)行頸椎牽引、按摩。遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、頸復(fù)康顆粒。
日常要注意保持良好姿勢，避免胳膊長時(shí)間處于不良位置。運(yùn)動前充分熱身，避免突然劇烈運(yùn)動。注意胳膊保暖，避免再次受涼。定期進(jìn)行適量鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
