來例假吃了冰淇淋后，可通過喝熱水、腹部熱敷、食用溫?zé)崾澄?、中藥調(diào)理、就醫(yī)檢查等方法緩解不適。
1. 喝熱水：喝熱水能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解來例假吃冰淇淋后引起的子宮痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀。可多喝一些溫?zé)岬拈_水，每次喝200 - 300毫升，每隔一段時(shí)間喝一次，讓身體暖和起來。
2. 腹部熱敷：腹部熱敷有助于放松子宮平滑肌，改善來例假吃冰淇淋導(dǎo)致的宮寒、痛經(jīng)情況?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谙赂共浚看螣岱?5 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每天可熱敷3 - 4次。
3. 食用溫?zé)崾澄铮菏秤脺責(zé)崾澄锬転樯眢w補(bǔ)充能量，溫暖子宮，緩解例假期間吃冰淇淋后的不適。比如喝一些溫?zé)岬募t糖水，吃一些溫?zé)岬闹囝悾裥∶字?、南瓜粥等?/p>
4. 中藥調(diào)理：中藥調(diào)理可改善來例假吃冰淇淋后引起的月經(jīng)不調(diào)等問題。常用的有艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
5. 就醫(yī)檢查：若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療，可能會(huì)給予相應(yīng)的藥物治療。
若采取上述方法后癥狀仍未緩解或加重，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，不可自行盲目用藥。
