瘦人能長(zhǎng)胖的食物常見的有以下幾種：高熱量食物、高蛋白食物、富含油脂的食物等。
1.高熱量食物：巧克力等。巧克力富含大量的糖分和脂肪，能迅速為身體提供能量，有助于增加體重。
2.高蛋白食物：牛肉等。牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，適量攝入可以增加肌肉量，從而使體重上升。
3.富含油脂的食物：堅(jiān)果等。堅(jiān)果中含有較高的油脂，能提供較多的熱量，在兩餐之間適量食用可以幫助增加熱量攝入，促進(jìn)體重增長(zhǎng)。
除了上述常見食物外，還有一些較為罕見的能幫助增肥的食物，如紅薯。紅薯不僅熱量高，還富含膳食纖維，能增加飽腹感的同時(shí)提供能量，有助于體重增加。香蕉含有豐富的碳水化合物，能快速為身體補(bǔ)充能量，而且口感香甜，容易讓人食欲大增。榴蓮的熱量極高，每 100 克榴蓮的熱量可達(dá) 147 千卡左右，適量食用可以有效增加熱量攝入，幫助增肥。
增肥不能盲目進(jìn)行，要根據(jù)自身的身體狀況和健康需求來合理調(diào)整飲食。如果身體存在某些疾病或特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行增肥，避免因不當(dāng)增肥而對(duì)身體造成不良影響。同時(shí)，增肥也需要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的效果。
