維生素 K2 是一種脂溶性維生素，屬于維生素 K 家族的一員。它在人體中具有重要的生理功能，對于維持骨骼健康和心血管健康起著關(guān)鍵作用。
維生素 K2 可以促進鈣的吸收和利用，將鈣引導(dǎo)到骨骼中，增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時，它還能夠抑制鈣在血管壁等軟組織中的沉積，降低心血管疾病的風險。
在食物中，維生素 K2 主要存在于一些發(fā)酵食品中，如納豆、奶酪等，也可以通過腸道中的細菌合成。人體自身合成的維生素 K2 可能無法滿足身體的需求，尤其是對于一些特定人群，如老年人、骨質(zhì)疏松患者等，可能需要通過飲食補充或服用補充劑來獲取足夠的維生素 K2。
在日常生活中，我們應(yīng)該注意飲食的均衡，適當增加富含維生素 K2 的食物的攝入。如果有特殊的健康需求或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以確定是否需要額外補充維生素 K2 以及合適的補充劑量。畢竟，每個人的身體狀況和營養(yǎng)需求都是不同的，合理的營養(yǎng)補充應(yīng)該根據(jù)個人情況進行定制。
