腰扭傷是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性損傷。
腰扭傷通常發(fā)生在搬重物、劇烈運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不當(dāng)或突然轉(zhuǎn)身等情況下。受傷后，患者會(huì)感到腰部一側(cè)或兩側(cè)劇烈疼痛，活動(dòng)受限，尤其是在彎腰、轉(zhuǎn)身、行走等動(dòng)作時(shí)疼痛會(huì)加劇。部分患者還可能出現(xiàn)腰部肌肉痙攣、腫脹等癥狀。
如果出現(xiàn)腰扭傷，應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息。可以在受傷后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，以減輕疼痛和腫脹。24小時(shí)后，可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥吸收。同時(shí)，可外用一些止痛藥膏或噴霧劑，如云南白藥氣霧劑等，以緩解疼痛。如果疼痛較為嚴(yán)重，可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。但藥物的使用應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。
在日常生活中，為了預(yù)防腰扭傷的發(fā)生，我們應(yīng)該注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐。在進(jìn)行體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，要提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免突然用力。加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，也有助于增強(qiáng)腰部的力量和穩(wěn)定性，減少腰扭傷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果腰扭傷后癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
