免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物病毒、細菌等，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
免疫力如同人體的健康衛(wèi)士，它能夠幫助我們抵御各種病原體的侵襲，保持身體的健康狀態(tài)。當免疫力正常時，人體可以有效地抵抗疾病的發(fā)生；而當免疫力下降時，人體就容易受到各種疾病的困擾。
免疫力的強弱受到多種因素的影響。遺傳因素在一定程度上決定了個體免疫力的基礎水平。生活方式也對免疫力有重要的影響。例如，均衡的飲食能夠為身體提供所需的營養(yǎng)物質，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能；適量的運動可以增強身體的代謝能力和免疫細胞的活性；充足的睡眠有助于身體的恢復和免疫系統(tǒng)的休整；而長期的壓力和不良情緒則可能會削弱免疫力。
另外，環(huán)境因素也會對免疫力產生影響。暴露在污染的環(huán)境中、接觸過敏原等都可能對免疫系統(tǒng)造成損害。
為了保持良好的免疫力，我們應該養(yǎng)成健康的生活習慣。合理飲食，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物；適量運動，增強體質；保持良好的睡眠質量，讓身體得到充分的休息；同時，要盡量避免長期處于壓力狀態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)。這樣才能讓我們的免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，守護我們的健康。
