營血不足是中醫(yī)術(shù)語，指的是人體營氣和血的虧虛。營氣和血都是維持人體正常生理功能的重要物質(zhì)。營氣具有營養(yǎng)全身的作用，血則具有滋養(yǎng)臟腑、組織和神志的功能。當營氣和血的生成不足或消耗過多時，就會出現(xiàn)營血不足的情況。
營血不足的表現(xiàn)多種多樣，常見的有面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經(jīng)量少或閉經(jīng)等。這些癥狀的出現(xiàn)是由于營血不足導致身體各個臟腑和組織得不到足夠的滋養(yǎng)和濡潤。
導致營血不足的原因有很多。飲食不節(jié)、營養(yǎng)不良、過度勞累、久病體虛、失血過多等都可能損傷脾胃，影響氣血的生成，從而導致營血不足。情志失調(diào)、思慮過度等也可能影響氣血的運行，導致營血不足的發(fā)生。
對于營血不足的調(diào)理，中醫(yī)通常采用益氣養(yǎng)血的方法。常用的中藥有當歸、熟地、白芍、黃芪、黨參等。同時，患者也需要注意飲食調(diào)理，多吃一些具有補血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。保持良好的生活習慣，避免過度勞累和情志失調(diào)，也有助于營血的恢復。
在日常生活中，我們應該注意保持均衡的飲食，保證營養(yǎng)的攝入；合理安排工作和休息時間，避免過度勞累；保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)。如果出現(xiàn)營血不足的癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理和治療。
