黑木耳搭配芹菜、洋蔥、山楂、枸杞等，對(duì)改善高血脂有一定的幫助。
1. 黑木耳搭配芹菜：
黑木耳富含膳食纖維和多種礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。芹菜含有豐富的芹菜素等營養(yǎng)成分，具有降血脂、降血壓的作用。二者搭配，可使降血脂效果更佳，無論是涼拌還是清炒，都是不錯(cuò)的選擇。
2. 黑木耳搭配洋蔥：
洋蔥含有前列腺素A等成分，能降低外周血管阻力，降低血脂。黑木耳與洋蔥搭配食用，既能軟化血管，又能促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)于高血脂患者來說，經(jīng)常食用洋蔥炒黑木耳，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。
3. 黑木耳搭配山楂：
山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，其含有的山楂酸等成分能降低血清膽固醇。黑木耳與山楂搭配，無論是制成山楂黑木耳湯，還是山楂黑木耳粥，都能起到較好的降血脂作用。
4. 黑木耳搭配枸杞：
枸杞富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎的作用。與黑木耳搭配，可增強(qiáng)身體免疫力，調(diào)節(jié)血脂代謝?？梢詫⒑谀径丸坭揭黄痨覝嬘茫L期堅(jiān)持對(duì)改善高血脂有一定益處。
高血脂患者在飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以促進(jìn)脂肪的消耗。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血脂水平，根據(jù)自身情況調(diào)整飲食和生活方式。若血脂過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
