養(yǎng)血斂陰是中醫(yī)術(shù)語，指通過滋養(yǎng)血液、收斂陰液的方法，來調(diào)整人體的氣血陰陽平衡，以達(dá)到治療疾病或保健的目的。
養(yǎng)血，就是滋養(yǎng)血液。血是人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋養(yǎng)臟腑、濡潤筋骨、化生神志等作用。當(dāng)人體出現(xiàn)血虛的情況時(shí)，就需要通過養(yǎng)血的方法來補(bǔ)充血液的不足。養(yǎng)血的方法包括使用一些具有補(bǔ)血作用的中藥，如當(dāng)歸、熟地、白芍等，也可以通過飲食調(diào)理，多食用一些具有補(bǔ)血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。
斂陰，是收斂陰液的意思。陰液是人體的一種重要物質(zhì)，具有滋潤、濡養(yǎng)的作用。當(dāng)人體出現(xiàn)陰液耗傷或外泄的情況時(shí)，就需要通過斂陰的方法來收斂陰液，防止其進(jìn)一步耗傷。斂陰的方法包括使用一些具有斂陰作用的中藥，如五味子、山茱萸、烏梅等。
在日常生活中，如果想要保持身體的健康，達(dá)到養(yǎng)血斂陰的效果，可以注意飲食的均衡，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和熬夜，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
